こんにちは😄
墨田区東向島のいろは通り沿いにある鍼灸・マッサージ【エース治療院】です🦔

「しっかり休んでいるのに疲れが抜けない…」そんな状態が続いていませんか🤔

それは、体がうまく回復できていないサインかもしれません。

今回は、ストレスが抜けにくい人に多い特徴をご紹介します👇

👉 ① 常に気を張っている
仕事や人間関係で気を使い続けていると、体はずっと緊張モードのままになります。

👉 ② 休んでもスマホを見続けている
脳が休まらず、リラックス状態に切り替わりにくくなります📱

👉 ③ 呼吸が浅い
ストレス状態では呼吸が浅くなりやすく、回復モードに入りにくくなります。

👉 ④ 睡眠の質が低い
寝ているつもりでも、体がしっかり回復できていないことがあります😴

👉 ⑤ 不調が当たり前になっている
「肩こりは普通」「疲れているのが当たり前」
こう感じている方は、ストレスに気づきにくくなっている可能性があります。

これらに共通しているのは、

👉 「緊張 → 回復」の切り替えがうまくできていないことです🤯

ですが、こうした状態は自分では気づきにくいことも多いです😭

本来、体は自然に回復する力を持っていますが、自分では気付かない内にストレスが続くことで、このバランスが崩れてしまっているかもしれません⚖️

まずは今の体の状態を知ることが、回復への第一歩かもしれませんね☺️


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