こんにちは😄
墨田区東向島のいろは通り沿いにある鍼灸・マッサージ【エース治療院】です🦔

前回は「回復（リラックス）」についてお伝えしましたが、ストレス対策にはもう一つ大切な要素があります。

ストレスは日々少しずつ蓄積していきます。

そのため、適度に外に出す「発散」が大切です😌

体を動かす、誰かに話す、好きなことに集中するなどの発散は、ストレスや不安を軽減することが研究でも示されています。

一方で、怒りをぶつけるような発散は、一時的にスッキリしても、かえってストレスや怒りを強めてしまう可能性があるとも言われています。

また、発散はあくまで「外に出す」役割です。

「回復（リラックス）」で整えることと「発散」、この両方がそろって、はじめてストレス対策になるわけですね🌿

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