こんにちは、墨田区・東向島 いろは通り沿いにある鍼灸・マッサージ 【エース治療院】 です。

一昨日は、肩こりの原因筋①として僧帽筋（そうぼうきん）を、昨日は、原因筋②として肩甲挙筋（けんこうきょきん）をご紹介しました。
今日は肩こりの原因筋シリーズ【最後】、肩甲骨まわりのコリに深く関係する筋肉 👉 菱形筋（りょうけいきん） についてです。

💪菱形筋とは？

菱形筋は、背骨から肩甲骨の内側につながる筋肉で、肩甲骨を背骨の方へ引き寄せ姿勢を安定させる役割があります。
この筋肉が固くなると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩や首に負担がかかりやすくなります。

負担がかかりやすい姿勢
⚡ デスクワークやスマホ操作で背中が丸くなる姿勢
⚡ 長時間、同じ姿勢が続く生活
⚡ 猫背・巻き肩の状態

このような姿勢が続くと、菱形筋が引き伸ばされたまま固まりコリやツラさにつながりやすくなります。

👉こんな症状はありませんか？

😵 肩甲骨の内側（背骨との間）がツラい

この部分に違和感がある場合、菱形筋の緊張が肩こりの原因になっている可能性があります。

肩こりは、肩・首・肩甲骨まわりなど、いくつもの筋肉が関係して起こる症状です。
原因となる筋肉を一つずつ見ていくことで、自分の肩こりのタイプが見えてきます。

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