こんにちは、墨田区 東向島のいろは通り沿いにある鍼灸・マッサージ【エース治療院】です。

一昨日は暖かかったのに、昨日は一気に冷え込みましたね。
このように 気温が急に下がった日の翌日は、「なんとなく体が重い」「頭がぼーっとする」などの不調が出やすくなります。

これは 寒暖差疲労 と呼ばれる状態で、身体の深部で起こる変化が大きく関係しています。

🤔なぜ“翌日”に不調が出るのか？

暖かい日から急に冷えると、身体は体温を守るために…
✅交感神経が急激に働く
✅血管が縮んで血流が低下
✅首・肩の筋肉が固まる
✅呼吸が浅くなる
これらを 自律神経がずっと調整し続けるため、その日のうちには気づかなくても翌日に疲労がどっと押し寄せるのです。

代表的な症状は…
🌀朝から体が重い
🌀頭が重い・集中できない
🌀首肩のこり
🌀呼吸が浅い
🌀なんとなくやる気が出ない
🌀眠りが浅い
「昨日暖かかったのに今日はツラい…」は、まさにこの仕組みのせい。

🧤そんな時は…
ホットタオルで“首の後ろ”を温めたり、意識的にゆっくり深呼吸を行うだけでも症状が和らぎます。
無理をせず、早めに身体を整えてあげてくださいね。

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