こんにちは、墨田区 東向島のいろは通り沿いにある鍼灸・マッサージ 【エース治療院】です。

昨日は21℃と暖かかったのに、今日は15℃。
気温差−6℃の“寒暖差”は、身体にとって大きなストレスになります。

寒さや急な気温低下で「最も増える不調」は何だと思いますか？
厚生労働省・日本整形外科学会・日本頭痛学会などの調査をもとに、冬に悪化しやすい不調をランキング形式でご紹介します。

🥇① 肩こり・首こり（約60〜70％）
最も多いのがこの組み合わせ。
厚生労働省「国民生活基礎調査」やNHK健康調査でも、冬〜寒暖差の時期に“肩こり・首こり”が群を抜いて増加。

■理由
🌀寒さで血管が縮む → 血流低下
🌀筋肉が硬くなる
🌀寒くて肩をすくめる姿勢がクセになる
これらが重なることで、肩〜首まわりがガチッと固まりやすい時期です。

🥈② 腰痛（40〜50％）
日本整形外科学会のデータでは「冬に腰痛が悪化する人は約5割」と報告されています。

■理由
🌀寒さで筋肉が硬くなる
🌀姿勢が丸くなる
🌀冷えで神経が過敏になりやすい
腰の痛みが強くなるのは、こうした寒さの影響。

🥉③ 頭痛（特に緊張型頭痛）
日本頭痛学会の調査では「寒暖差の大きい季節に頭痛が増える人：65.8％」。

特に多いのは…
🌀側頭部
🌀後頭部
🌀頭皮の緊張
が原因となる 緊張型頭痛。
寒さで筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで発生します。

🟣④ 自律神経の乱れ（寒暖差疲労）
気象庁 × 医療機関の共同調査では、気温差7℃以上ある日は“不調”が30〜40％増加。

代表的な症状は…
🌀だるい
🌀めまい
🌀呼吸が浅い
🌀寝つきが悪い
いわゆる「寒暖差疲労」です。

👉まとめ：急に寒くなった“今日”はまさに不調が出やすい日。
今日のように急に気温が下がった日は、肩こり・頭痛・だるさが出やすいタイミング。

「なんとなく身体が重い」「今日は頭が痛いかも…」という方は、早めのケアがおすすめです。

📅【今週の空き状況】
・11/18(火) 19:40以降
・11/19(水) 18:30以降
・11/20(木) 19:30以降
・11/22(土) 18:30以降
・11/23(日) 16:00〜18:00

メニューはこちら
👇👇👇👇
施術メニュー

📲 24時間ネット予約OK（2時間前まで）
📞 直前のご予約はお電話でご相談ください
📍 東向島・八広・曳舟・鐘ヶ淵エリアから徒歩圏