こんにちは、墨田区 東向島・いろは通り沿いにある鍼灸・マッサージ【エース治療院】です。

冬になると腰痛が悪化する方が増えますが、その大きな原因の一つが 「足首の冷え」 です。
腰痛でお困りの方の多くに、足首の冷えがみられます。

🧊 なぜ足首の冷えが腰に影響するのか？

足首が冷えると血流が低下し、ふくらはぎ・太もも・お尻など“腰を支える筋肉”が硬くなります。
すると、
⚡骨盤を引っ張る
⚡腰椎の動きを制限する
⚡姿勢が崩れ、腰に負担が集中する
さらに、硬くなった筋肉は 常に軽く力が入った状態 となり、疲労が蓄積して腰の張りや痛みにつながります。

🧑‍⚕️ 腰痛予防のポイントは“足首を冷やさないこと”

🧦くるぶしが隠れる靴下やレッグウォーマーを履く
🧦シャワーだけでなく、湯船に浸かって足首を温める。

足首を冷やさないだけで、腰への負担はぐっと軽くなります。

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・12/13（土）18:30以降
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