こんにちは、墨田区 東向島・いろは通り沿いにある 鍼灸・マッサージ エース治療院 です。

最近、夜中に何度も目が覚めたり、午前中がだるいという日が続いていました。
季節の変わり目で自律神経が乱れやすいこの時期、“ちょっとした生活の見直し”で体の調子が変わることがあります。

そこで―

🧘‍♀️スタッフが「毎晩10分入浴」を検証してみました

この1週間、毎晩40～41℃のお湯に10分ほど浸かってみた結果──

🛀夜ぐっすり眠れて、途中で目が覚めなくなった
🛀午前中のだるさが軽減し、午前中の活動性が上がった
🛀気圧の変化による頭痛や腰の重さを感じにくかった

体が芯から温まることで血流が良くなり、自然と副交感神経が働きやすくなったように感じます。
たった10分でも、リラックスとコンディション調整の効果を実感できました。
「忙しくて時間がない」「シャワーだけで済ませがち」という方でも、10分だけ湯船に浸かるだけなら無理なく続けられます。

🛀寝る1〜2時間前の入浴が理想的で、体温が少し下がるタイミングで自然に眠りやすくなるそうです。

📅 今週のご予約空き状況
・11月12日（水）19:30以降 空きあり
・11月13日（金）19:30以降
・11月16日（日）10:00〜15:00

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